Beine straffen & beruhigt in den Urlaub starten

David Kleiner
24. Mai
5 Min. Lesezeit

Die LPG Endermologie macht Beine glatt und schön — Sommerbeine - glatt und schön

Sonne, Sand, salzige Luft – der Sommer steht vor der Tür, und mit ihm die Vorfreude auf entspannte Tage am Meer. Für viele beginnt damit auch der Wunsch nach schlanken und straffen Oberschenkeln, die sich in Shorts, Kleidern oder Bikinis selbstbewusst zeigen lassen. Dabei braucht es, um die Oberschenkel zu straffen, keine radikalen Maßnahmen, sondern nur eine kluge Kombination aus gezielter Pflege, Bewegung und moderner Ästhetik. In diesem Artikel zeigen wir, wie Sie in wenigen Wochen Ihre Sommerbeine in Topform bringen. Ob leichte Cellulite oder überschüssige und schlaffe Haut – mit der richtigen Strategie wird aus dem Wunsch Realität.

Wer jetzt beginnt, kann pünktlich zum ersten Strandtag sichtbare Erfolge feiern!

Bewegung für schöne Beine – die natürliche Beinstraffung

Einer der wichtigsten Bausteine für straffe Beine ist regelmäßige Bewegung. Besonders effektiv wirken Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen und das Bindegewebe sowie tiefe Hautschichten aktivieren. Dabei muss es nicht immer ein schweißtreibendes Workout im Fitnessstudio sein – auch gezielte Einheiten zu Hause oder im Freien zeigen schnell Wirkung, wenn sie konsequent durchgeführt werden.

Empfehlenswert sind vor allem Kniebeugen, Ausfallschritte und Beinheben, da sie die Oberschenkel und das Gesäß gleichzeitig kräftigen. Ergänzt durch Ausdauertraining wie Radfahren oder Schwimmen lässt sich Fettgewebe abbauen und die Muskulatur kann gezielter definiert werden. So entsteht nicht nur ein strafferes Erscheinungsbild, sondern auch ein neues Körpergefühl. Schon 20 bis 30 Minuten an drei Tagen pro Woche reichen aus, um schlanke Beine zu formen.

Beschleunigung durch Technologie

Die LPG Endermologie ist eine Möglichkeit, schnell gute Ergebnisse zu erzielen. Sie ist eine mechanische und computergestützte Behandlung. Die ausgereifte Technik saugt die Haut sanft an, während spezielle, motorisierte Rollen für die Tiefenmassage sorgen. In Leibnitz und in Graz wurden bereits einige Oberschenkel auf Sommerniveau gebracht.

Wer zusätzlich Faszienrollen oder Widerstandsbänder integriert, aktiviert tiefere Gewebeschichten – ein wertvoller Impuls für Spannkraft, Durchblutung und das Hautgewebe.

Pflege, Alltag und Ernährung – die besten Tipps für schöne Beine

Zusätzlich zu Bewegung und Technik spielt die tägliche Pflege eine wichtige Rolle, um die Haut an den Beinen optimal zu unterstützen:

Tägliches Trockenbürsten fördert die Durchblutung und aktiviert das Hautgewebe.
Wechselduschen stärken die Gefäße und straffen das Gewebe.
Straffende Cremes mit Koffein oder Retinol verbessern die Spannkraft.
Wasserreiche Ernährung fördert die Elastizität der Haut.
Zuckerarme Ernährung reduziert Wassereinlagerungen und Hautüberschuss.
Kurze Aktivpausen vermeiden Lymphstauungen.

Diese Maßnahmen helfen, die Haut an den Oberschenkeln auf natürliche Weise zu festigen und schön straff zu bleiben – ideal bei fortschreitendem Alter oder nach starkem Gewichtsverlust.

Kosmetische Behandlungen – schonend Oberschenkel straffen ohne OP-Eingriff

Neben Bewegung und Ernährung sind kosmetische Methoden ein wirkungsvolles Mittel zur Straffung der Haut, insbesondere an der Innenseite der Oberschenkel. Wir setzen dabei auf moderne, apparative Verfahren, die effektiv und schonend zugleich sind. Der Vorteil: Es entstehen keine Narben!

Radiofrequenzen und Endermologie als Garanten für die Schönheit

Bekannt ist die Radiofrequenz und Endermologie. Dabei wird die Haut gezielt erwärmt, was die Kollagenproduktion stimuliert und das Gewebe sichtbar strafft. Für alle jene, die sich keinen schädlichen Strahlen aussetzen wollen, bietet die wissenschaftlich belegte Methode der Endermologie, eine computergestützte Bindegewebsmassage, hervorragende Lösungen zur Hautstraffung und Reduktion von Cellulite.

Kryolipolyse: Ab in die Kälte für den Sommer?

Die Kryolipolyse wirkt auch bei Fettdepots, etwa an der Innenseite oder im Bereich der Leiste, wo Sport oft nicht ausreicht. Diese nicht-invasive Methode ist eine Alternative zur klassischen Fettabsaugung. Ein Rückgang der Fettdepots soll hierbei durch Kälteeinwirkung erreicht werden.

Wichtig! Wer auf eine OP verzichtet, vermeidet auch Risiken wie Narbenbildung, Drainagen, Vollnarkose und eine langwierige Nachsorge durch teures Fachpersonal. Das Ende der Behandlung ist dabei oft nicht das Ende des Heilungsprozesses.

Warum wir auf chirurgische Eingriffe zur Hautstraffung verzichten

Wir bei GanzSchönGesund raten wir zur sorgfältigen Wahl bei chirurgischen Maßnahmen wie der klassischen Oberschenkelstraffung unter Vollnarkose (zB. Dr. Martin Grohmann, in der Burgpraxis, Graz). Besonders im sensiblen Bereich der inneren Oberschenkel empfiehlt sich eine gute Beratung und fundierte Entscheidung, ob invasiv oder nichtinvasiv Verbesserungen erzielt werden sollen. Die Risiken und Belastungen eines solchen Eingriffs müssen umfassend erläutert werden. Je nach Beschaffenheit der zu entfernenden Haut können OPs bis zu zwei bis drei Stunden dauern, erfordern das Vernähen großflächiger Hautpartien an den Oberschenkeln und bringen eine Heilungszeit von vier bis sechs Wochen mit sich – inklusive Verbände und Pflaster, Schonung und Narbenpflege durch zB. Endermotherapie. Hier braucht es große Sorgfalt und Expertise bei der Narbenbehandlung.

Überschüssiges Gewebe als unangenehmer Nebeneffekt?

Bei manchen Patienten und Patientinnen führt zudem der Elastizitätsverlust der Haut oder ein starker Haut- und Gewebeüberschuss nach Diät oder Gewichtsreduktion zu längeren Ausfallzeiten. Besonders an den Innenseiten der Oberschenkel kann es zu Spannungsgefühlen kommen, wenn die Innenseiten zu stark gestrafft wurden.

Oberschenkel straffen mit Ziel: Sommerurlaub als Motivation

Ein konkretes Ziel, wie der Sommerurlaub, kann helfen, dranzubleiben. Viele unserer Kund:innen in Leibnitz und Graz nutzen die Wochen vor dem Urlaub, um sich gezielt auf ihre Oberschenkelstraffung vorzubereiten. Ob zur Straffung der Innenseite der Oberschenkel, zur Glättung von überschüssiger Haut oder für ein verbessertes Körpergefühl – wer dranbleibt, erzielt ein bestmögliches Ergebnis und eine harmonische Silhouette. Wir erzielen diese Ergebnisse durch regelmäßige Schulungen mit der LPG Endermologie Methode.

LPG Endermologie in Graz und Leibnitz

Die Erfolge lassen sich nach zwei bis drei Wochen bereits im Spiegel erkennen. Ein Vergleichsfoto kann zusätzliche Motivation liefern. Wer täglich pflegt und trainiert, wird belohnt – mit fester und straffer Form und einem rundum guten Gefühl.

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Fazit: Straffe Oberschenkel sind möglich – ganz ohne OP

Straffe und glatte Haut an den Beinen ist der Traum vieler – und mit der richtigen Strategie realisierbar. Bewegung, Pflege und apparative Anwendungen können sichtbare Ergebnisse erzielen – auch ganz ohne Schnittführung, Narbe, Vollnarkose oder dass überschüssige Haut entfernt werden muss.

In unseren Erstgesprächen beraten wir individuell – basierend auf der Lokalisation und Beschaffenheit der zu behandelnden Hautpartien. Dabei berücksichtigen wir auch Faktoren wie Hautbeschaffenheit, Alter, Gewichtsverlust, Hautlappen am Schambein sowie am Leistenrand oder überschüssige Haut an den Oberschenkeln.

Dank moderner Methoden kann die Haut straffen, ohne dass Komplikationen auftreten oder sich Narbenbildung einstellt. So entstehen schlanke und straffe Oberschenkel, mit denen Sie sich am Meer rundum wohlfühlen. Machen Sie jetzt den ersten Schritt und kontaktieren Sie uns!